李峰
临汾市人民医院
副主任医师
中医药治疗失眠大约需要一周的时间才会起效。中药治疗失眠的效果会较慢，但副作用相对较小。失眠是一种睡眠障碍性疾病。主要症状包括难以入睡，尤其是浅睡，而且通常很容易醒来。可以服用一些中药来调理身体。气血不足引起的失眠多伴有头晕、恐慌和气短，可以吃桂皮丸。由肝郁和火引起的失眠常伴有易怒和口干，可以吃龙胆泻肝丸。心肾阴虚引起的失眠多伴有腰酸、腿软、潮热和盗汗，可以吃天王补心丸。中药治失眠肯定有效果，临床上常常用中药、中成药，选择性的针对某些失眠治疗，效果还是很好的，中药汤剂要由中医师根据失眠的具体病情，辨证施治，一人一方，有针对性的开具处方，按医嘱服用效果也是很好的。所以中药治疗失眠效果很好，但是有一定的针对性，并不是一个方剂可以治百病，也不是某一种中成药对所有的失眠都有疗效。失眠的要注意养成良好的饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，也不要空腹睡觉。这两种情况都会影响人们的睡眠。睡前吃乳制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前避免饮用大量酒精饮料，包括啤酒和其他酒精。虽然能促进人们睡眠，但会影响睡眠质量。当酒精的镇静作用结束时，会立即醒来。此外，咖啡、茶、可乐和巧克力等含咖啡因饮料最好不要在睡前饮用，因为这些食物可以刺激人的大脑神经。此外，放松自己，睡觉前，应该避免从事刺激性的工作和娱乐，不要从事压力过大的精神活动。做一些可以放松身心的活动，比如洗个热水澡、阅读娱乐书籍和报纸、看轻松的电视节目、听轻柔的抒情轻音乐，无疑对人们尽快入睡有很大的好处。
