健康知道
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排卵期可能出现乳房胀痛，属于生理性表现，通常与激素波动、乳腺组织敏感、体液潴留、情绪压力等因素有关。
1、激素波动排卵期雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺导管扩张，可能引发胀痛感。建议穿戴宽松内衣，避免咖啡因摄入。
2、乳腺敏感部分人群乳腺组织对激素变化较敏感，轻微触碰即有不适。可通过热敷缓解，每日15-20分钟。
3、体液潴留激素变化导致水钠潴留，乳房组织水肿加重胀痛。减少高盐饮食，适量补充维生素B6有帮助。
4、情绪压力焦虑紧张可能放大不适感。保持规律作息，练习深呼吸或瑜伽有助于缓解症状。
若胀痛持续超过一周或伴随肿块、皮肤异常，建议妇科或乳腺外科就诊排除病理性改变。
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