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腰部艾灸可作为腰椎间盘突出的辅助治疗手段之一，主要作用包括缓解疼痛、促进局部血液循环、减轻肌肉痉挛等。
1、缓解疼痛艾灸产生的温热效应能抑制炎症介质释放，对轻中度神经根性疼痛有一定缓解作用，常配合使用艾条悬灸或温灸盒。
2、改善循环热力刺激可扩张腰部血管，增加病灶区血氧供应，有助于消除神经根水肿，常用穴位为肾俞、大肠俞等。
3、松解肌肉艾灸能降低腰部竖脊肌的肌张力，缓解因椎间盘压迫导致的保护性肌紧张，建议选择阿是穴进行重点施灸。
4、辅助康复在急性期过后，艾灸可帮助恢复腰部功能活动，但需配合牵引、核心肌群训练等综合治疗。
需注意急性发作期或伴有严重神经损伤时不宜艾灸，建议在中医师指导下结合影像学检查结果选择治疗方案。
腰肌劳损可通过休息理疗、药物治疗、功能锻炼、中医调理等方式缓解症状，通常由久坐劳损、姿势不良、急性损伤未愈、寒冷刺激等原因引起。
1、休息理疗：避免久坐弯腰，局部热敷或红外线理疗有助于改善血液循环。急性期需卧床休息1-3天，使用腰围支撑保护。
2、药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。非甾体抗炎药可能出现胃肠不适等副作用。
3、功能锻炼：疼痛缓解后逐步进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，增强肌肉力量。锻炼强度需循序渐进，避免过度劳累。
4、中医调理：针灸、推拿、拔罐等中医疗法可舒筋活络，配合艾灸温通经络。需选择正规医疗机构进行操作。
建议保持正确坐姿，避免提重物，注意腰部保暖，症状持续加重需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。
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