健康知道
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血糖高的症状表现包括多饮多尿、体重下降、视力模糊，严重时可能出现头晕。头晕通常与血糖波动过大、脱水或神经系统受累有关。
1. 早期表现血糖轻度升高时可出现口渴、尿频，因渗透性利尿导致体内水分丢失，可能引发轻度头晕。
2. 进展期症状持续高血糖导致血液黏稠度增加，影响脑部供氧，可能出现持续性头晕伴乏力。
3. 急性并发症血糖急剧升高至超过16.7mmol/L时，可能诱发糖尿病酮症酸中毒，出现剧烈头晕、恶心呕吐。
4. 慢性损害长期未控制的高血糖可损伤自主神经，引发体位性低血压，表现为站立时头晕加重。
建议定期监测血糖，出现头晕症状时及时就医排查原因，日常注意均衡饮食与适度运动。
血糖高可以适量吃芋头，芋头属于中低升糖指数食物，但需控制摄入量并替代部分主食。血糖高人群饮食需注意碳水化合物总量控制、升糖指数选择、膳食纤维摄入、血糖监测等因素。
1、碳水化合物控制每100克芋头含约18克碳水化合物，食用时应减少等量米饭或面食，建议单次摄入不超过50克。
2、升糖指数选择芋头升糖指数约53，低于白米饭，烹饪时避免油炸或加糖，优先选择蒸煮方式。
3、膳食纤维搭配芋头含3克膳食纤维/100克，搭配绿叶蔬菜或优质蛋白食用可延缓血糖上升。
4、血糖监测食用后2小时需检测血糖波动，若餐后血糖超过10mmol/L应调整食用量。
建议将芋头纳入全天碳水化合物总量计算，配合规律运动，定期复查糖化血红蛋白等指标。
