健康知道
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冠心病主要表现为心绞痛、胸闷、气短、心悸等症状，严重时可出现心肌梗死、心力衰竭、心律失常甚至猝死。
1、心绞痛心绞痛是冠心病最常见的症状，通常表现为胸骨后压榨性疼痛或不适感，可放射至左肩、左臂、下颌或背部，多在体力活动或情绪激动时诱发，休息或含服硝酸甘油后可缓解。
2、胸闷气短患者常感到胸部压迫感或呼吸不畅，尤其在活动后加重，可能与心肌缺血导致心脏泵血功能下降有关，平卧时症状可能更明显。
3、心悸冠心病患者可能出现心跳不规则、过快或过慢的感觉，这与心肌缺血引发的心律失常有关，部分患者会伴随头晕、乏力等不适。
4、心肌梗死当冠状动脉完全阻塞时可导致心肌梗死，表现为持续剧烈的胸痛、大汗淋漓、恶心呕吐等症状，这是冠心病的严重并发症，需要立即就医。
冠心病患者应保持低盐低脂饮食，适度运动，控制血压血糖，定期复查，出现症状加重时及时就医。
量血压紧张可通过心理调节、环境适应、呼吸训练、分散注意力等方法克服。紧张情绪可能由测量环境陌生、担心结果异常、既往不良体验、交感神经敏感等因素引起。
1、心理调节：提前了解血压测量流程，明确紧张不会影响结果准确性，通过自我暗示缓解焦虑。建议测量前静坐5分钟，避免情绪波动。
2、环境适应：选择熟悉安静的测量环境，保持室温适宜。反复接触血压计减少陌生感，可在家多次模拟测量降低紧张阈值。
3、呼吸训练：采用腹式呼吸法，吸气4秒屏息2秒呼气6秒，循环5次。深呼吸能激活副交感神经，抵消紧张导致的血压升高。
4、分散注意力：测量时可闭眼默数数字、回忆愉快场景或听轻音乐。认知资源转移能减少对测量过程的过度关注。
日常保持规律作息和适度运动有助于稳定自主神经功能，长期紧张者建议进行正念训练或咨询心理医生。
