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焦虑症食欲不振可通过调整饮食结构、规律运动、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。焦虑症食欲不振通常与自主神经功能紊乱、消化功能抑制、情绪低落、胃肠激素分泌异常、药物副作用等因素有关。
1、调整饮食结构
选择易消化且营养密度高的食物，如小米粥、山药泥、香蕉等。少量多餐避免胃肠负担，每餐控制在200-300克。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣刺激。可适量补充维生素B族片剂或复合维生素制剂，如维生素B1片、维生素B6片、复合维生素B片等。
2、规律运动
每日进行30分钟中低强度有氧运动，如快走、瑜伽、八段锦等。运动可促进5-羟色胺分泌，改善胃肠蠕动功能。避免剧烈运动加重身体消耗，运动后及时补充电解质饮料或淡盐水。建议选择固定时间段运动，帮助建立生物节律。
3、心理疏导
通过认知行为疗法纠正负面进食观念，记录饮食日记监测摄入情况。尝试正念饮食训练，专注感受食物色香味。参加团体心理治疗分享经验，或进行音乐疗法、艺术疗法等表达性治疗。严重时可使用帕罗西汀片、舍曲林片等抗焦虑药物辅助。
4、药物治疗
针对严重食欲减退可短期使用促进胃肠动力药，如多潘立酮片、莫沙必利片。合并抑郁症状时选用米氮平片等具有增重作用的抗抑郁剂。中药可选择舒肝解郁胶囊、逍遥丸等疏肝健脾类制剂。所有药物均需在精神科医师指导下使用。
5、中医调理
采用针灸治疗选取足三里、中脘等穴位调节脾胃功能。艾灸神阙穴可温阳健脾，隔日一次每次15分钟。中药代茶饮可用陈皮3克、茯苓10克、炒麦芽15克煎水饮用。推拿按摩腹部顺时针方向揉按，每日两次每次10分钟。
保持规律作息避免熬夜，睡前2小时避免使用电子设备。营造舒适就餐环境，使用暖色餐具增进食欲。家属应避免强迫进食，可准备多种小份食物供选择。若体重持续下降超过基础值10%，或合并呕血黑便等报警症状，需立即至消化科与精神科联合就诊。日常可练习腹式呼吸放松训练，每次10分钟每日3次。
