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燕麦片应该怎么煮最好

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燕麦片应该怎么煮最好

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马伟
马伟 山东省立医院 副主任医师
您购买时一定要仔细看看是生燕麦片还是即食燕麦片,如果是即食燕麦片,只需要用开水冲泡就可以食用了,但是如果是生燕麦片,就需要进行煮着吃,一般煮20分钟到30分钟左右就可以了,但是煮的时候一定要注意温度不要太高,防止出现营养成分流失的现象,而且在煮的时候一定要经常的搅拌,燕麦片中含有丰富的膳食纤维,能够很好的促进胃肠道的蠕动,对胃肠道特别好,建议您平时也一定要注意均衡的饮食,也要多吃一些蔬菜以及水果,补充体内缺乏的维生素。

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