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燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好

提问时间：2022-10-15 08:50 | 1人回答 | 68次阅读

减肥效果燕麦减肥

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燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好

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樊辰博

樊辰博信阳市中心医院副主任医师回答时间：2022-10-15 09:04

燕麦片和燕麦米两者之间各有各的好处，效果也不一样。燕麦米和燕麦片都具有减肥的功效。早晚都可以吃，可以搭配水果蔬菜吃，全麦的东西都对减肥有帮助的。整体来说，它们两者的营养价值相差不大。只不过燕麦米吃起来有些劲道，而燕麦片冲泡煮开之后比较粘稠。建议:燕麦片是一种很好的减肥绿色食物，是减肥期间优质的主食选择，它里面含有丰富的B族维生素以及含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病;富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感。

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