健康知道
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预防甲状腺疾病可通过均衡饮食、规律运动、定期体检、避免辐射等方式实现。
1、均衡饮食适量摄入含碘食物如海带、紫菜，避免长期缺碘或过量碘摄入，同时保证优质蛋白和维生素D的补充。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度运动有助于调节免疫功能，减少自身免疫性甲状腺疾病的发生概率。
3、定期体检每年进行甲状腺功能检查和超声检查，尤其有家族史者应加强监测，早期发现异常。
4、避免辐射减少颈部区域不必要的放射性检查，从事辐射相关职业时需做好专业防护措施。
保持规律作息，避免长期精神压力过大，吸烟人群应尽早戒烟以降低甲状腺疾病风险。
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