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腿膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动急性期减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝提供稳定性，局部冰敷可减轻肿胀疼痛。
2、物理治疗超声波、红外线等理疗促进血液循环，膝关节周围肌肉力量训练有助于增强关节稳定性，手法松解可改善软组织粘连。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖胶囊保护软骨，急性痛风发作可使用秋水仙碱片。
4、手术治疗严重半月板损伤需关节镜下半月板修整术，晚期骨关节炎可考虑膝关节置换术，术后需配合系统性康复训练。
建议控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间保持蹲跪姿势，运动时做好热身防护，若疼痛持续加重或伴关节畸形应及时就医。
膝关节滑膜炎可通过中药内服、外敷、针灸、推拿等方式治疗。滑膜炎通常由外伤、劳损、寒湿侵袭、肝肾亏虚等原因引起。
1、中药内服常用独活寄生汤加减，含独活、桑寄生等成分，可祛风除湿；湿热型可用四妙丸，含苍术、黄柏等，清热利湿；肝肾不足者可服用左归丸，含熟地黄、山药等滋补肝肾。
2、中药外敷选用活血止痛散（含红花、乳香等）调敷患处，或使用伤湿止痛膏贴敷；寒湿型可用艾叶、花椒等温热药材制成药包热熨。
3、针灸疗法选取犊鼻、阳陵泉等穴位，配合电针或温针灸；寒湿型可加用隔姜灸，每次选取3-5个穴位进行治疗。
4、推拿调理采用滚法、揉法放松膝关节周围肌肉，配合点按梁丘、血海等穴位；后期可指导患者进行膝关节屈伸功能锻炼。
治疗期间需避免膝关节过度负重，注意局部保暖，急性期应限制活动，症状持续加重建议及时就医评估。
