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跑步血压降低血压吗

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跑步血压降低血压吗

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
跑步后血压下降,那么与这些原因可能有关。第一个剧烈运动,身体大量出汗,那么血管内的液体相对减少,血容量较前减少,引起心输出量的下降,所以,血压有所下降;第二个原因是剧烈运动,发热,血管容易扩张,血管处于舒张状态,加上血容量由于出汗减少,那么可以导致血压的下降。所以高血压患者是建议多做这种有氧运动的,比如跑步,快步走,骑自行车,游泳,打太极拳,跳广场舞等,既有利于血压的控制还可以控制体重。

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推荐 缺血性心肌病处置的方法

缺血性心肌病可通过药物治疗、生活方式调整、心脏康复、手术治疗等方式处置。缺血性心肌病通常由冠状动脉粥样硬化、心肌供血不足等原因引起。 1、药物治疗:缺血性心肌病的药物治疗包括抗血小板药物如阿司匹林100mg/天、他汀类药物如阿托伐他汀20mg/天以及β受体阻滞剂如美托洛尔50mg/天。这些药物有助于改善心肌供血、降低心脏负荷。 2、生活方式调整:戒烟限酒、控制体重、减少高脂肪高盐饮食是改善缺血性心肌病的重要措施。每日进行30分钟的有氧运动如快走、游泳,有助于增强心脏功能。 3、心脏康复:心脏康复计划包括运动训练、心理支持和健康教育。通过逐步增加运动强度,患者可以改善心肺功能,减少心绞痛发作。 4、手术治疗:对于药物治疗效果不佳的患者,可考虑冠状动脉旁路移植术或经皮冠状动脉介入治疗。这些手术能有效恢复心肌供血,缓解症状。 5、定期监测:定期进行心电图、心脏超声等检查,监测病情变化。同时,控制高血压、糖尿病等基础疾病,降低心肌缺血风险。 缺血性心肌病的日常护理需注意饮食清淡,避免高盐高脂食物,多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果。保持规律运动,如每周进行3-5次中等强度的有氧运动,每次持续30-45分钟。同时,保持良好的心理状态,避免过度紧张和焦虑,有助于病情的稳定与恢复。

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