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吃什么可以提高记忆力

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吃什么可以提高记忆力

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
平时可以多吃健脑食品,如核桃、牛奶、鸡蛋、各种坚果、海带、鱼、蛋、豆制品等富含蛋白质、维生素和卵磷脂的食物。除了饮食,平时还要配合体育锻炼,多做户外有氧运动,促进身体气血循环,增加脑细胞营养,提高记忆力。

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推荐 被生锈的钉子扎了会得破伤风吗

被生锈的钉子扎伤可能感染破伤风,但并非必然发生。破伤风感染风险主要与伤口深度、污染程度及免疫接种史有关。

1、伤口处理:

立即用流动清水冲洗伤口,并用碘伏消毒。浅表清洁伤口感染概率较低,深部或污染严重的伤口需就医。

2、免疫评估:

若近5年内未接种破伤风疫苗,或免疫接种史不明确,建议注射破伤风抗毒素或免疫球蛋白进行被动免疫。

3、感染症状:

破伤风潜伏期通常3-21天,早期可能出现牙关紧闭、肌肉僵硬等症状。出现此类表现需立即急诊处理。

4、预防措施:

完成全程破伤风疫苗接种可提供长期保护。日常工作中建议穿戴防护鞋具,避免裸露皮肤接触锈蚀物品。

受伤后24小时内是预防破伤风的关键期,建议及时就医评估。保持伤口干燥清洁,避免剧烈运动导致伤口撕裂。

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