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亚健康
生物钟紊乱,每天昏昏沉沉,如何改善?
提问时间:2022-05-11 19:44
|
1人回答
|
50次阅读
生物钟
生物
问题描述:
生物钟紊乱,每天都昏昏沉沉的,该怎么改善?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-11 19:47
生物钟紊乱,主要是长期熬夜引起的,建议保持规律的作息,可以到医院神经内科门诊看看,排除神经衰弱等。同时在日常中注意调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。患者可以到神经科做个检查,可以在医生的指导下联合营养神经的药物治疗。要遵照医嘱用药,不能擅自增减用药。适当运动,合理饮食,生活有规律,晚餐后到睡前不宜饮用酒、茶等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下,都是改善睡眠的最好方法。
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