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牙齿往里凹可通过佩戴矫治器、正畸治疗、手术矫正、日常口腔护理等方式改善。牙齿往里凹通常由遗传因素、不良口腔习惯、颌骨发育异常、牙周疾病等原因引起。
1、佩戴矫治器轻度牙齿内凹可选择活动矫治器或功能性矫治器，适用于替牙期儿童及青少年，通过外力引导牙齿逐渐复位。
2、正畸治疗固定托槽矫治或隐形矫治能有效调整牙齿排列，治疗周期较长，需定期复诊调整力度，适用于恒牙期患者。
3、手术矫正严重骨性错颌畸形需配合正颌手术，通过截骨调整颌骨位置，术后需进行正畸精细调整咬合关系。
4、日常护理纠正咬唇、吐舌等不良习惯，使用含氟牙膏刷牙，定期洁牙预防牙周病，避免牙齿受力异常导致内凹加重。
建议尽早就诊口腔正畸科评估畸形程度，治疗期间保持口腔清洁，避免过硬食物，定期复查调整矫治方案。
牙齿黑渍可能由外源性色素沉积、龋齿、牙结石、四环素牙等原因引起，可通过洁牙、补牙、药物治疗等方式改善。
1、外源性色素沉积长期饮用咖啡浓茶或吸烟导致色素附着牙面。建议减少摄入深色饮食，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助清洁，必要时进行超声波洁治。
2、龋齿初期表现牙釉质脱矿形成黑点状龋斑。可能与口腔清洁不足、高糖饮食有关，需及时修补龋洞，可使用氟化亚锡、氨硝酸银等防龋药物。
3、牙结石堆积菌斑钙化形成的黑色龈下结石。多伴随牙龈出血，需通过龈下刮治清除，配合氯己定含漱液控制菌斑再生。
4、四环素牙儿童期服用四环素类药物导致牙本质着色。轻度可采用冷光美白，严重者需贴面修复，日常避免进食易染色食物。
建议每年进行口腔检查，采用巴氏刷牙法清洁牙齿，使用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力。
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