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学生失眠怎么办

提问时间：2024-03-17 16:37 | 1人回答 | 62次阅读

失眠怎么办失眠

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学生失眠怎么办

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马烈首都医科大学附属北京地坛医院主任医师回答时间：2024-03-17 16:56

学生失眠多考虑可能是由于课业繁重、学习压力过大所引起。针对这种情况引起的失眠，学生应注意调控自己的情绪，不要给自己施加太大的压力，保持良好的心态对待学习，放松心情，有利于改善失眠的情况。同时应注意对自身的睡眠行为进行控制，也就是等有睡意时再上床睡觉，在床上避免做与睡眠无关的事情，每天规律作息，按时睡觉、按时起床。在睡觉前的两个小时左右尽量不要进行剧烈运动。另外，也可服用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药物来帮助改善睡眠质量，尽量避免服用安眠药物。

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如果经过这些检查都没有什么大的问题，那么建议患者首先要清淡饮食，特别晚上睡觉前不要吃的太过于咸，也许经过这种处理，晚上睡觉前口不太干了，失眠的症状也会跟随好转，但是如果是，血糖升高或者是干燥综合征引起来的口干失眠，那么只有将原发疾病治疗好，口感失眠的症状才会得到有效缓解。

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