健康知道
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晚上睡觉老是打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗、手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕垫抬高头部。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为鼻塞、张口呼吸等症状。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾剂如布地奈德、糠酸莫米松，或考虑鼻中隔矫正术。
4、睡眠呼吸暂停综合征可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，中重度患者需使用持续正压通气治疗。
睡前避免饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛、白天困倦应及时就诊呼吸科或耳鼻喉科。
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