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健身后第二天肌肉酸痛如何缓解

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健身后第二天肌肉酸痛如何缓解

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
患者在健身的第2天以后出现肌肉酸痛的症状,属于过度运动,导致体内肌肉的乳酸分泌过多,引发肌肉酸痛的症状,可以通过一些外治疗法,比如推拿治疗,热敷疗法,药物敷贴疗法等治疗,来加强肌肉的气血循环,促进乳酸的吸收,缓解肌肉酸痛不适的症状,在近期建议患者不要再去过度运动。健身后第2天肌肉出现酸痛的症状,可以多用热水泡脚,每次泡30分钟左右,主要是由于进行剧烈的运动乳酸堆积而引起的症状。如果进行热水泡脚之后没有缓解酸痛感,可以服用布洛芬来缓解疼痛,谨遵医嘱用药,可以配合进行物理治疗,比如中频理疗,艾灸等治疗。

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肺癌手术后双腿麻木可能与神经压迫、术后体位不当、药物副作用、血栓形成等因素有关,可通过调整体位、营养神经、抗凝治疗、康复训练等方式缓解。

1、神经压迫

手术过程中可能对周围神经造成牵拉或压迫,导致神经水肿。表现为下肢感觉异常或肌力下降,可遵医嘱使用甲钴胺注射液、鼠神经生长因子、维生素B1片等营养神经药物。

2、体位不当

术后长期卧床可能导致坐骨神经受压。建议每2小时协助患者翻身并按摩下肢,保持功能位摆放,无须药物干预。

3、药物影响

部分麻醉药物或化疗辅助用药可能引发周围神经病变。常见于铂类化疗后,需评估是否调整用药方案,必要时使用普瑞巴林胶囊缓解症状。

4、血栓风险

术后血液高凝状态可能引发深静脉血栓。表现为单侧下肢肿胀疼痛,需紧急进行血管超声检查,确诊后使用低分子肝素钙、华法林钠片等抗凝治疗。

术后早期进行踝泵运动及气压治疗有助于促进循环,若麻木持续加重或伴随肌力下降需及时复查CT排除脊髓压迫。

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