健康知道
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预防胃癌可通过调整饮食习惯、控制感染因素、改善生活方式、定期筛查等方式实现。胃癌的发生与多种因素相关，需从日常细节入手综合干预。
1、饮食调整减少腌制、烟熏食品摄入，避免高盐饮食。增加新鲜蔬菜水果及全谷物摄入，其中维生素C和膳食纤维有助于保护胃黏膜。
2、控制感染及时检测并根治幽门螺杆菌感染，该细菌是胃癌的一类致癌原。家庭成员共同筛查可降低交叉感染概率。
3、生活方式戒烟限酒，烟草中的亚硝胺和酒精代谢产物会损伤胃黏膜。保持规律作息，避免长期精神紧张影响胃肠功能。
4、早期筛查40岁以上人群建议定期进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史者。胃蛋白酶原检测可作为初筛手段。
保持规律运动习惯，每周进行适度有氧运动，出现持续上腹隐痛、食欲下降等症状时应及时就医排查。
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