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半月板损伤以后就不能再运动了吗

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半月板损伤以后就不能再运动了吗

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
如果半月板损伤了,它的程度如果是轻度的话,通过休养,通过调理,通过保守治疗,大概在三个月到半年之内的时候,就可以恢复。这个时候以后就可以适当的增加运动强度,可以恢复性进行训练了。如果要是重度的或者是软骨,或者是半月板磨损得很严重,这时候就需要手术干预。如果全层撕裂的话,可能就得需要关节镜下的修补,修补完以后,你在做运动的时候一定要小心,因为有可能会发生二次的损伤,或者发生二次的磨损。一般的时间我们也是建议大家大概在术后三个月到半年之后,进行逐渐地恢复性训练。所以半月板损伤,不管是手术还是保守,它都是以后可以再继续运动的,只是你的运动强度就不能像以前那样那么高了。那时候运动强度可能要适当的降低,甚至运动时间也要适当的降低。当然这个跟个人的体质还是有关的,比如说你可以通过训练膝关节周围的肌肉,让膝关节周围的肌肉得到明显的加强,也可以缓解半月板损伤带来的一些并发症或者带来一些问题。

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