健康知道
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40岁得糖尿病可通过调整饮食、适度运动、血糖监测、药物治疗、胰岛素注射等方式控制。糖尿病通常由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因引起。
糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。增加膳食纤维摄入有助于延缓血糖升高，可适量食用西蓝花、菠菜等蔬菜。避免高糖、高脂肪食物，减少精制糖和加工食品的摄入。定时定量进餐，避免暴饮暴食。建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。
规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。结合抗阻训练可增加肌肉量，改善血糖控制。避免空腹运动，随身携带糖果以防低血糖。运动强度和时间需根据个体情况调整。
定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律。可使用血糖仪进行自我监测，记录血糖数据供医生参考。根据血糖结果调整饮食和运动计划。注意监测血糖的时间点和频率，遵医嘱执行。出现异常血糖值应及时就医调整治疗方案。
二甲双胍片是2型糖尿病的一线治疗药物，可改善胰岛素敏感性。格列美脲片能刺激胰岛素分泌，需注意低血糖风险。阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖。药物治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。定期复查评估药物疗效和副作用。
对于胰岛功能严重受损的患者，可能需要胰岛素治疗。基础胰岛素如甘精胰岛素注射液可提供基础胰岛素需求。餐时胰岛素如门冬胰岛素注射液可控制餐后血糖升高。胰岛素注射需掌握正确技巧，轮换注射部位。密切监测血糖，预防低血糖发生。
40岁确诊糖尿病后，需建立健康的生活方式，戒烟限酒，保持规律作息。定期进行并发症筛查如眼底检查、肾功能评估等。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，家人应给予支持与监督。出现异常症状如视力模糊、手脚麻木等应及时就医。通过综合管理可有效控制血糖，预防并发症发生。
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