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牙齿黄垢可通过超声波洁牙、冷光美白、化学漂白、日常护理等方式清除。牙齿黄垢通常由饮食染色、口腔卫生不良、牙釉质磨损、氟斑牙等原因引起。
1. 超声波洁牙通过高频振动去除牙结石及表面色素沉积，适用于烟渍茶渍等外源性着色，治疗需由专业牙医操作。
2. 冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，能改善四环素牙等中度内源性着色，可能出现短暂牙齿敏感。
3. 化学漂白含过氧化脲的家用美白牙贴可渗透牙本质分解色素，需持续使用2-4周，牙龈敏感者慎用。
4. 日常护理使用含硅石牙膏机械摩擦去渍，配合小苏打辅助清洁，避免长期饮用咖啡红酒等易染色饮品。
建议每年进行1-2次口腔检查，使用软毛牙刷及牙线清洁牙缝，吸烟人群可咀嚼无糖口香糖减少烟斑附着。
牙龈肿了个肉坨可能与牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎或根尖周炎有关，可通过局部清洁、药物治疗、切开引流或根管治疗等方式缓解。
1、局部清洁使用生理盐水或漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝。
2、药物治疗牙龈炎或轻度感染可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林或布洛芬缓解炎症和疼痛。避免自行用药。
3、切开引流牙周脓肿或根尖周炎形成脓液时，需由医生进行切开引流，排出脓液并配合抗生素治疗。
4、根管治疗根尖周炎导致的牙龈肿胀可能需根管治疗清除感染源，必要时拔除无法保留的患牙。
避免辛辣刺激食物，保持口腔卫生，若肿胀持续或加重应及时就医检查。
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