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腰间盘突出的正确睡姿

提问时间：2024-05-25 13:13 | 1人回答 | 80次阅读

腰间盘突出

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腰间盘突出的正确睡姿

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刘文生

刘文生北京积水潭医院副主任医师回答时间：2024-05-25 13:17

或者说给予膝盖关节下面可以垫一个小小的被子，或者是小枕头也可以，如果说不喜欢仰睡、喜欢侧睡，侧睡可以向左，也可以向右侧睡，侧睡膝关节也可以稍稍的保持弯曲的一个状态，让自己的腰部觉得比较舒服的姿势，就可以了。腰椎间盘突出这个疾病最主要的症状，就是引起腰骶部的疼痛不适，在平常日常睡觉的时候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建议最好是能够睡硬板床，平躺是最好。平躺的时候可以给双膝关节稍微的成屈曲的状态，也可以保证到腰椎地方这些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也属于正常的一个状态。

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