健康知道
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糖尿病家族可通过生活方式干预、定期筛查、体重管理、血糖监测等方式预防，糖尿病具有遗传倾向但可通过后天措施显著降低发病概率。
1、生活方式干预控制精制糖和高脂饮食摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，每周进行中等强度运动，保持规律作息避免熬夜。
2、定期筛查建议家族成员每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，妊娠期女性需进行葡萄糖耐量试验，40岁以上人群应增加筛查频率。
3、体重管理将体质指数控制在24以下，腰围男性不超过90厘米女性不超过85厘米，通过饮食和运动逐步减重。
4、血糖监测高危人群可定期使用血糖仪监测餐前餐后血糖，记录波动情况，发现异常及时就医。
糖尿病家族成员应建立健康档案，避免吸烟饮酒，保持心理平衡，出现多饮多尿等症状时立即就诊。
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