健康知道
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晚上睡觉打呼噜和磨牙可能由睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、牙齿咬合异常等原因引起，可通过调整睡姿、口腔矫正器、持续正压通气治疗、咬合板等方式改善。
1、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易导致气道狭窄，引发打呼噜。建议侧卧睡眠，使用抱枕辅助固定体位，无须医疗干预。
2、鼻咽部结构异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大会阻塞上呼吸道，可能伴随白天嗜睡症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
3、睡眠呼吸暂停与肥胖或颌面畸形相关，典型表现为夜间呼吸暂停和晨起头痛。确诊需多导睡眠监测，治疗可采用持续正压通气设备或口腔矫治器。
4、牙齿咬合异常磨牙症多与精神压力或牙齿排列不齐有关，可能引发颞下颌关节疼痛。定制咬合板是首选方案，严重者需正畸治疗。
睡前避免饮酒和服用镇静药物，保持规律作息有助于改善症状，长期未缓解建议至耳鼻喉科或口腔科就诊评估。
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