健康知道
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气血不足可能表现为脱发、头晕目眩、面色苍白、心悸气短等症状。气血不足通常由营养不良、过度劳累、慢性疾病、失血过多等原因引起。
1. 营养不良
长期饮食不均衡可能导致气血不足，建议调整饮食结构，增加富含铁元素的食物摄入。
2. 过度劳累
工作压力大或体力消耗过度会损耗气血，需要注意劳逸结合，保证充足睡眠。
3. 慢性疾病
某些慢性病如贫血可能引发气血不足，需针对原发病进行治疗，可遵医嘱使用补血药物。
4. 失血过多
月经量过多或外伤失血会造成气血不足，应及时就医处理出血原因，必要时输血治疗。
气血不足者平时可适当食用红枣、枸杞等补气血食物，并保持适度运动。
