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失眠
失眠可以长时间骑自行车吗
提问时间:2023-12-13 10:01
|
1人回答
|
36次阅读
失眠
问题描述:
失眠可以长时间骑自行车吗
全部回答
共
1
条回答
叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
回答时间:2023-12-13 10:12
失眠是可以通过骑自行车缓解的。但是在此期间不可运动过量,不然也会给身体造成不必要的伤害。另外,想要改善失眠症状也可以通过以下方式缓解:1.睡前喝牛奶。想要改善睡眠质量,可以选择临睡前喝一杯温热的牛奶,这样对于治疗失眠有很好的效果,同时还可以及时补充水分,以及身体所需要的营养和钙质。2.养成良好的饮食习惯。平时也可以多选择容易消化的食物,但是在夜晚的时候不要吃宵夜,或是晚上吃过多的食物。
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