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高强度训练后肌肉酸痛如何是好?

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高强度训练后肌肉酸痛如何是好?

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丘素莉
丘素莉 湖南中医药大学第一附属医院 主任医师
高强度训练后肌肉酸痛是很正常的,你在锻炼之后肌肉酸痛,非常有可能是用力过猛,或者是运动前没有做好热身准备。导致肌肉拉伤。你应该在锻炼之前充分热身然后在进行锻炼,比如慢跑,踢腿。扭腰,让肌肉活动开,然后再进行高强度的运动。

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