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减肥可以吃红提子吗

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减肥可以吃红提子吗

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李伦圣
李伦圣 赣州市人民医院 主治医师
减肥可以适量吃一些红提子。红提子当中含糖量大约是在9%~11%,属于低中含糖量的水果,根据酸甜度的不同红提子中的含糖量大约是9%~11%,提供的能量不是很高。每100g红提子中的产热量只有43大卡,而100g苹果产生的大卡是52,所以适量吃一些红提子不会造成肥胖。其次,红提子中还含有大量的维生素A、胡萝卜素、硫胺素、硫黄素、尼克酸、维生素C以及大量的膳食纤维。机体发生肥胖的原因,主要是遗传因素、环境因素。在肥胖最容易发生的三个时期,最好控制住体重。

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