健康知道
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睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，睡眠时垫高枕头。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道。侧卧睡眠可缓解，可使用防打鼾枕辅助体位固定。
3、鼻咽部异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大导致气流受阻。可能伴随鼻塞、晨起口干，可遵医嘱使用鼻喷激素如布地奈德、糠酸莫米松，或手术矫正。
4、呼吸暂停综合征与中枢神经调节异常有关，典型表现为呼吸间歇性停止。需进行多导睡眠监测，夜间可使用持续正压通气机，口服药物如乙酰唑胺可能改善症状。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，长期打鼾伴日间嗜睡者建议尽早就医评估。
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