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如何做提肛运动?

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提肛运动怎么做站躺坐都行吗怎么做每天做多久

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
提肛运动每天5~6分钟就可以每次做3~4次,对于这种运动可以大小便之后或者睡前起床之前进行运动,可以锻炼盆底及肛周的括约肌,对于改善血液循环有很好的帮助,特别是治疗直肠脱垂痔疮等症状。提肛运动,躺着做站着做都可以的。提肛运动也就是有意识的收缩肛门,然后再让肛门放松,每天坚持30分钟左右这个可以锻炼肛门周围的括约肌,尤其是对提高男性的性生活时间有帮助。

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推荐 小便是有灼痛感刺痛感是不是尿路感染

小便灼痛感或刺痛感可能是尿路感染的表现,常见疾病包括轻度尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎,罕见情况可能涉及泌尿系统结核或肿瘤。

1. 尿道炎

尿道黏膜受细菌感染引发炎症,典型症状为排尿初始阶段刺痛,可遵医嘱使用头孢克肟、左氧氟沙星、磷霉素氨丁三醇等抗生素治疗。

2. 膀胱炎

膀胱壁感染导致排尿末灼痛,常伴尿频尿急。治疗需选用阿莫西林克拉维酸钾、呋喃妥因、环丙沙星等药物,同时增加每日饮水量。

3. 肾盂肾炎

细菌上行感染肾脏时出现腰部酸痛伴排尿痛,需静脉注射头孢曲松或口服盐酸坦索罗辛等药物,严重者需住院治疗。

4. 非感染因素

泌尿系统结石、化学性刺激或过敏反应也可能引发类似症状,需通过尿常规、B超等检查明确病因后针对性处理。

出现排尿不适建议及时留取清洁中段尿送检,治疗期间避免辛辣饮食,每日饮水保持2000毫升以上,女性应注意会阴清洁。

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