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如何做提肛运动?

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提肛运动怎么做站躺坐都行吗怎么做每天做多久

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
提肛运动每天5~6分钟就可以每次做3~4次,对于这种运动可以大小便之后或者睡前起床之前进行运动,可以锻炼盆底及肛周的括约肌,对于改善血液循环有很好的帮助,特别是治疗直肠脱垂痔疮等症状。提肛运动,躺着做站着做都可以的。提肛运动也就是有意识的收缩肛门,然后再让肛门放松,每天坚持30分钟左右这个可以锻炼肛门周围的括约肌,尤其是对提高男性的性生活时间有帮助。

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推荐 检查结石做b超挂什么科

检查结石做B超一般需挂泌尿外科或肝胆外科,具体科室选择与结石部位相关,常见原因包括泌尿系结石、胆道结石等。

1、泌尿外科

肾结石、输尿管结石、膀胱结石等泌尿系统结石需挂泌尿外科,B超可明确结石大小及位置,常伴随腰痛、血尿等症状。

2、肝胆外科

胆囊结石、胆总管结石等胆道系统结石应挂肝胆外科,B超检查可见胆囊内强回声团,多与高脂饮食、肥胖等因素相关。

3、急诊科

突发剧烈肾绞痛或胆绞痛伴发热时可直接挂急诊科,通过急诊B超快速评估是否存在结石嵌顿或感染等急症。

4、消化内科

部分上尿路结石引起的腹痛可能被误诊为胃肠疾病,若首诊消化内科发现结石线索会转诊至专科。

检查前需空腹8小时以提高B超清晰度,避免穿戴金属饰品,检查后根据结石类型遵医嘱调整饮水及饮食结构。

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