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运动损伤肌肉结块,怎么处理?

提问时间：2022-05-19 11:43 | 1人回答 | 63次阅读

运动损伤运动肌肉

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运动损伤肌肉结块,怎么处理?

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 11:54

肩颈肌肉劳损有硬块能够选手动推拿将气味芳香的药物,这对肩颈肌肉劳损具有很好的恢复其实效果。采用推拿将气味芳香的药物须要沿着受伤部位的肌肉组织和经络来回反复按摩三到五分钟,不停到觉得部分疼痛,再用推肌法像不一样的方向按摩肩颈肌肉,最后放松肩关节。

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推荐日光性过敏怎么办 2025-07-14 14:17

日光性过敏可通过避免阳光直射、使用防晒产品、服用抗组胺药物、局部冷敷、就医治疗等方式缓解。日光性过敏通常由紫外线照射、皮肤敏感、免疫系统异常、药物反应、遗传因素等原因引起。 1、避免阳光：减少在阳光强烈时段外出，选择阴凉处活动，外出时穿戴长袖衣物、帽子和太阳镜，避免紫外线直接接触皮肤。 2、使用防晒：选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，如安耐晒、露得清、雅漾等品牌，出门前30分钟涂抹，每2小时补涂一次。 3、服用药物：口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次、西替利嗪片10mg/次，每日1次或依巴斯汀片10mg/次，每日1次，缓解瘙痒和红肿。 4、局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏部位，每次10-15分钟，每日2-3次，减轻皮肤炎症和不适感。 5、就医治疗：若症状严重或持续不缓解，及时就医，医生可能开具外用激素药膏如氢化可的松乳膏或口服糖皮质激素如泼尼松片进行短期治疗。日常饮食中多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜，增强皮肤抵抗力；适当进行室内运动，如瑜伽或游泳，避免阳光直射的同时保持身体活力；护理皮肤时选择温和无刺激的护肤品，避免使用含酒精或香料的产品，保持皮肤屏障健康。

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