健康知道
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骨盆前倾或后倾可通过观察体态、靠墙站立测试、髂前上棘与耻骨联合位置对比、托马斯测试等方法初步判断。
1、观察体态自然站立时若腰椎过度前凸、臀部明显后翘，可能提示骨盆前倾；若腰椎曲度变直、臀部扁平，则可能为骨盆后倾。
2、靠墙测试背部贴墙站立，手掌能轻松穿过腰与墙间隙超过一掌厚度为前倾，完全无间隙或腰部紧贴墙面为后倾。
3、骨性标志对比平躺时髂前上棘明显高于耻骨联合提示前倾，反之低于耻骨联合则可能后倾，正常状态下两者应在同一水平面。
4、托马斯测试坐于床边抱单膝至胸前，另一腿自然下垂，若大腿无法与床面平行或膝关节被迫弯曲提示前倾，大腿过度上抬则可能后倾。
日常可进行核心肌群强化训练和髋部拉伸，但确诊需结合影像学检查，建议出现持续腰背疼痛时尽早就诊康复医学科。
手指肌腱断裂可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、功能训练等方式恢复功能。
1、被动活动：早期由治疗师或健侧手辅助进行关节屈伸，防止粘连，动作需轻柔缓慢，每日重复多次。
2、主动活动：肌腱愈合后尝试自主屈伸手指，从单关节小范围开始，逐渐增加幅度与频率。
3、抗阻训练：使用橡皮筋或握力器进行力量训练，增强肌腱强度，注意阻力需循序渐进。
4、功能训练：通过抓握积木、拧毛巾等日常动作重建手部协调性，模拟实际生活需求。
锻炼期间需配合支具保护，避免过度牵拉，出现疼痛肿胀应立即停止并咨询康复医师。
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