健康知道
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小腿肚酸胀可通过按压承山穴、委中穴、昆仑穴、足三里穴等穴位缓解，这些穴位有助于促进局部血液循环、放松肌肉。
1、承山穴位于腓肠肌肌腹下方凹陷处，按压时以拇指指腹垂直发力，可缓解运动后乳酸堆积引起的酸胀感。
2、委中穴在腘窝横纹中点，屈膝时易定位，适度按压能改善下肢气血运行不畅导致的沉重酸胀。
3、昆仑穴外踝尖与跟腱之间的凹陷处，刺激该穴位对久站久坐引发的小腿后侧肌肉紧张有效。
4、足三里穴膝盖外侧凹陷下四横指处，持续点按可调节整体气血，辅助消除疲劳性酸胀。
配合热敷或轻度拉伸效果更佳，若酸胀持续超过3天或伴随红肿发热，需排除静脉曲张等器质性疾病。
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