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怎样在一个月内快速减肥呢?

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怎样在一个月内快速减肥呢?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
减肥是一个循序渐进的过程,不会短时间里达到效果,一定注意不要盲目相信一些偏方,不能服用些药,也不用刻意节食,都会有身体健康,还会导致反弹。减肥得注意调整饮食习惯,多吃蔬菜水果,不要吃些高脂肪高胆固醇的食物,也不要吃些甜食,注意多做有氧运动,像爬山、游泳、跑步等。长期坚持人,能很好的瘦身减肥。

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