健康知道
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山楂、枸杞、决明子泡水饮用有助于消化调节、明目护眼、辅助降压及抗氧化，适合日常保健。主要功效包括促进胃肠蠕动、改善视疲劳、调节血压血脂、清除自由基。
1、促进消化山楂含有机酸和脂肪酶，可增强胃液分泌，帮助分解油腻食物，缓解食积腹胀。胃肠功能较弱者建议餐后饮用。
2、护眼明目枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，能缓解电子屏幕导致的视疲劳；决明子中的蒽醌类物质可改善眼部微循环，适合长期用眼人群。
3、调节血压决明子中的大黄酚具有轻微降压作用，配合山楂的黄酮类成分，可辅助调节临界高血压，但不可替代降压药物。
4、抗氧化三者均含多酚类物质，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤。枸杞多糖还可增强免疫力，适合亚健康状态人群。
建议每日用量为山楂5克、枸杞10克、决明子6克，脾胃虚寒者应减少山楂比例，饮用后出现腹泻需停用。慢性病患者需咨询医生后饮用。
