健康知道
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手脚关节疼痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。疼痛通常表现为关节僵硬、肿胀、活动受限等症状。
1、过度劳累长时间重复性动作或剧烈运动可能导致关节周围肌肉韧带劳损。建议减少关节负重活动，局部热敷缓解症状，无须药物治疗。
2、受凉寒冷刺激会使关节滑液黏稠度增加，引发暂时性疼痛。注意关节保暖，可使用暖水袋热敷，通常1-2周内症状可自行缓解。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退行性变有关，通常表现为晨僵、关节摩擦感。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，常伴随对称性关节肿胀。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物进行规范治疗。
日常应注意保持适度运动，控制体重减轻关节负担，可适当补充富含钙质和维生素D的食物。若关节持续疼痛或伴有红肿发热，建议及时就医检查。
全身关节疼痛可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、病因排查等方式缓解。通常由过度劳累、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷或红外线照射有助于改善血液循环，减轻肌肉紧张导致的关节牵涉痛，每日可重复进行15-20分钟。
2、适度运动低强度水中运动或瑜伽可增强关节稳定性，避免剧烈跑跳加重软骨磨损，每周建议维持3次30分钟锻炼。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可短期缓解疼痛，严重者需遵医嘱使用甲氨蝶呤等抗风湿药物。
4、病因排查需完善类风湿因子、血尿酸等检测，类风湿关节炎可能伴随晨僵，痛风常表现为第一跖趾关节红肿热痛。
日常注意关节保暖，适量补充钙质与维生素D，若疼痛持续加重或出现关节变形需及时就诊风湿免疫科。
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