健康知道
| 1人回答 | 33次阅读
小腿内侧筋络按压疼痛可通过热敷按摩、适度拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、筋膜炎、静脉曲张、腰椎病变等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，适用于运动后肌肉劳损引起的疼痛，每日重复进行15分钟。
2、适度拉伸针对腓肠肌和比目鱼肌做静态拉伸，每次保持30秒，帮助缓解筋膜紧张状态。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊可减轻炎症反应，须在医生指导下使用。
4、物理治疗超声波治疗或冲击波治疗能改善深层软组织粘连，适用于反复发作的筋膜炎患者。
避免长时间保持同一姿势，运动前后做好热身放松，若疼痛持续超过一周或伴肿胀发热应及时就医排查静脉或神经病变。
腰椎间盘突出可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，但难以完全除根。预防方法主要有保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、控制体重、避免久坐久站。
1、保守治疗急性期需卧床休息，配合牵引、推拿等物理疗法缓解神经压迫，疼痛明显时可使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，体外冲击波治疗能促进纤维环修复，需在康复科医师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如洛索洛芬钠可缓解疼痛，神经营养药物如维生素B12有助于神经修复，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄者，术后需配合康复训练预防复发。
建议日常睡硬板床，避免弯腰搬重物，游泳和五点支撑锻炼能增强脊柱稳定性，出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
