健康知道
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脑供血不足的症状主要有头晕头痛、视物模糊、肢体麻木、意识障碍等，按严重程度从早期表现到终末期依次发展。
1、头晕头痛早期多表现为阵发性头晕或头部胀痛，可能与颈椎病、血压波动有关，需避免突然起身或转头。
2、视物模糊进展期可出现短暂性视力下降或视野缺损，常由眼底动脉硬化导致，建议检查眼底血管情况。
3、肢体麻木单侧肢体无力或针刺感提示局部缺血加重，需排查脑动脉狭窄，可进行颈动脉超声检查。
4、意识障碍严重时出现嗜睡、昏迷等终末期表现，多与大面积脑梗死相关，须立即就医抢救。
日常需控制血压血糖，避免长时间低头，突发症状加重时即刻拨打急救电话。
剧烈运动后头晕想吐可通过停止运动、补充水分、调整呼吸、平卧休息等方式缓解。该症状通常由脱水、低血糖、脑供血不足、耳石症等原因引起。
1、停止运动立即终止运动避免症状加重，转移至阴凉通风处，松开紧身衣物减少身体压迫。
2、补充水分少量多次饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，纠正脱水状态，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
3、调整呼吸采用腹式深呼吸缓解过度换气，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢吐尽，重复进行至呼吸平稳。
4、平卧休息抬高下肢促进血液回流，头部偏向一侧防止呕吐物误吸，观察15-30分钟未缓解需就医。
运动前充分热身，避免空腹或饱餐后立即运动，出现持续呕吐、意识模糊等症状应及时急诊处理。
