健康知道
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体质弱总感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、接种疫苗、中医调理等方式改善。反复感冒通常由免疫力低下、营养不良、环境因素、慢性疾病等原因引起。
1、增强免疫力适当补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、瘦肉、柑橘类水果，必要时遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
2、调整生活习惯保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；注意保暖防寒，流感季节减少去人群密集场所；坚持适度运动如快走、八段锦等。
3、接种疫苗建议每年接种流感疫苗，老年人或慢性病患者可考虑肺炎球菌疫苗。疫苗接种后需观察30分钟有无不良反应。
4、中医调理气虚体质可选用玉屏风颗粒，阳虚体质适用金匮肾气丸，需经中医辨证后用药。日常可用黄芪、党参等药材煲汤食疗。
保持居室通风干燥，养成饭前便后洗手习惯，感冒期间多饮温水，若症状加重或持续超过一周应及时就医。
血糖6.7毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制，通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维，每日主食量控制在200-300克，蔬菜不少于500克。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2次抗阻训练，帮助改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测建立空腹和餐后血糖监测记录，发现异常波动及时调整生活方式，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。
4、药物辅助二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物可遵医嘱使用，需配合生活方式改变，定期复查糖化血红蛋白。
保持规律作息和良好心态，限制饮酒，每3-6个月复查血糖相关指标，出现多饮多尿等症状及时就医。
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