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对大海恐惧的表现主要有心悸、出汗、回避行为、惊恐发作、躯体化反应等。这种恐惧可能由创伤经历、遗传倾向、焦虑障碍、环境因素或认知偏差引起，临床称为恐海症或特定恐惧症。
1、心悸
恐海症患者在接触或想象海洋环境时可能出现心跳加速、心前区不适等自主神经兴奋症状。这与大脑杏仁核过度激活导致的交感神经反应有关，可能伴随胸闷或呼吸急促。建议通过腹式呼吸训练缓解症状，严重时可遵医嘱服用盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂控制生理反应。
2、出汗
患者手掌、腋下等部位易出现冷汗，属于典型的应激性出汗现象。当视觉或听觉接收到海浪、深海图像等刺激时，下丘脑通过胆碱能神经促使汗腺分泌。保持环境通风干燥有助于减轻不适，认知行为治疗可逐步降低对海洋相关刺激的敏感度。
3、回避行为
患者会主动避免乘船、海滩旅行等涉海活动，严重者甚至拒绝观看海洋纪录片。这种行为模式会强化恐惧记忆回路，形成恶性循环。暴露疗法需在心理医生指导下分级实施，初期可通过虚拟现实技术进行安全场景模拟训练。
4、惊恐发作
突发性濒死感、失控感是恐海症急性发作的特征，可能伴随过度换气或颤抖。这与蓝斑核去甲肾上腺素能神经元异常放电相关，需与心脏病发作鉴别。地西泮注射液可紧急缓解症状，长期治疗推荐帕罗西汀片等SSRI类药物调节5-羟色胺系统。
5、躯体化反应
部分患者会出现头晕、胃肠痉挛等躯体症状，这是恐惧情绪通过脑-肠轴转化的表现。前庭功能训练结合草酸艾司西酞普兰片治疗可改善症状，中医辨证属"惊悸"范畴者可用朱砂安神丸辅助调理。
建议恐海症患者避免自行对抗恐惧场景，应由心理科医生制定阶梯式脱敏计划。日常可练习正念减压，逐步接触海洋相关图片或声音刺激。游泳等水上活动需在专业人员陪护下尝试，合并焦虑障碍者需定期复查评估。饮食上增加富含γ-氨基丁酸的小米、糙米等食材，有助于稳定神经系统功能。
