健康知道
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叶黄素是一种天然类胡萝卜素，主要功效包括保护视力、抗氧化、过滤蓝光、改善皮肤健康。
1、保护视力叶黄素是视网膜黄斑区重要成分，可吸收有害蓝光，降低老年性黄斑变性概率，对长期用眼人群尤为重要。
2、抗氧化叶黄素能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老和预防慢性炎症性疾病。
3、过滤蓝光作为蓝光过滤器，叶黄素可减轻电子屏幕发出的高能蓝光对眼睛的刺激，缓解视疲劳和干眼症状。
4、改善皮肤叶黄素通过抗氧化作用减少紫外线损伤，增强皮肤保水能力，改善皮肤弹性和光泽度。
日常可通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充叶黄素，必要时可在医生指导下选择叶黄素补充剂，同时注意控制电子屏幕使用时间。
