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睡眠障碍怎么回事

提问时间：2022-11-18 15:59 | 1人回答 | 72次阅读

睡眠障碍睡眠

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睡眠障碍怎么回事

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-18 16:18

睡眠障碍多数是由于心理压力过大或者是过度劳累造成的，还有可能是环境的因素引起的，比如睡觉的环境突然改变或者是有噪音，都有可能会影响到睡眠。另外也有可能是不良的生活行为所引起的，比如在睡觉之前喝咖啡或者是浓茶以及饮酒。如果出现了睡眠的障碍，首先要保证有规律的生活，也可以在睡觉之前用温热水泡脚，促进局部的血液循环，有助于睡眠。

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