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减肚子最有效的运动

提问时间：2022-05-07 10:18 | 1人回答 | 28次阅读

减肚子肚子运动

问题描述：

我最近在减肥，做了有氧运动，达到了减脂的效果，别的地方都有变化，就是肚子还是凸出，我想知道减肚子最有效的运动是什么？

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-07 10:20

减肚子最有效的运动有很多，比如转呼啦圈，跑步等都可以。转呼啦圈是通过局部的运动，消耗肚子上多余的脂肪组织，来达到瘦肚子的效果。也可以通过跑步，跑步可以消耗身体多余的脂肪组织，使整个身体都瘦下来，能起到瘦肚子的效果。除了运动还需要适当合理的饮食，少吃主食，不碰甜食和零食，禁止宵夜，控制饮食加上有氧有利于减肥。

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