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五个月内能减肥30斤吗?

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问题描述:
我想暑假后有可能减掉30公斤吗?我在168122公斤之前减掉了体重,每周减掉7公斤(我配合低热量、低脂食物和有氧运动,现在我因为没有坚持而变胖)。我什么时候能瘦到90英镑?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
肥胖是一个漫长的过程。五个月内不可能减掉30公斤。我们应该注意科学减肥。不要盲目服药或刻意节食,这会损害我们的健康,导致营养不良。要减肥,首先调整饮食习惯,不要吃高脂肪、高热量和大量甜食,多做游泳、运动、跑步、游泳和瑜伽。

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推荐 脂肪性肝炎通过减肥能改善吗

脂肪性肝炎通过减肥能改善。脂肪性肝炎的改善方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,帮助消耗多余脂肪,改善肝脏代谢。

3、药物治疗

在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗,改善胰岛素抵抗和肝脏炎症。

4、定期复查

监测肝功能指标和肝脏超声变化,评估减肥效果,及时调整治疗方案。

建议在医生指导下制定个性化减重计划,保持健康生活方式,避免快速减重导致肝功能异常。

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