慢性肝炎患者平时做什么运动好呢？

慢性肝炎患者平时做什么运动好？肝病专家表示，慢性肝炎患者可以通过专门性体育疗法，如东汉的“五禽戏”，唐代的“八段锦”“十二段锦”，宋代的“坐功”，明代的“太极拳”等运动改善肝脏的血液循环，促进肝脏的新陈代谢能力，增强人体的免疫力和抵抗力，治愈疾病。

1、慢性肝炎体育疗法

(1)气功:适合练习放松功能和内养功能，调节体内气血，促进血液循环。

（2）太极拳：采用二十四式、四十二式、四十八式太极拳和杨式太极拳均可，熟练后配合腹式呼吸，适当增加运动量，提高身体素质，增强人体的免疫力。

(3)自我按摩:仰卧屈膝，做肝区、上腹部、腹部自我按摩。进行按摩时，掌心贴紧身体，动作轻快，意念人深。自我按摩能有效促进肝脏血液循环，减少肝脏淤血，促进肝细胞再生。

（4）散步与远足：通过散步、远足运动，可以增强身体素质，提高人体的抗病能力，增进食欲，促进机体的消化与吸收能力，为人体提供足够的营养，同时配以户外的呼吸运动，吐故纳新，调理情绪。

2、注意事项

(1)慢性肝炎患者进行运动时，在医生的指导下选择合适的运动方法，同时根据自己的体质状况选择合适的运动强度和运动量。锻炼时必须逐步进行。逐渐过渡，避免剧烈运动和静力运动，如快跑、举重、仰卧起坐等。

(2)发热、恶心、不想吃饭、疲劳感强、血清转氨酶上升等现象，暂停运动，不能轻易行动。

(3)保持乐观精神，禁烟、禁酒，增加营养，多摄取蛋白质、维生素丰富的食物，不吃高脂肪类食物，减少盐的摄取量，同时生活规律，定期饮食，按时休息。