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做腹肌轮会导致腰肌劳损吗

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做腹肌轮会导致腰肌劳损吗

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
做腹肌轮不会导致腰肌劳损的,腹肌轮主要可以锻炼腹部核心力量,核心力量增强后还有助于改善腰肌劳损。但腹肌轮是难度系数比较高的一项运动,在操作时要注意姿势标准,操控得当才可以起到健身的效果。预防腰肌劳损还可以多做一些腰背部肌肉的锻炼,如5点支撑、小燕飞等动作,腰背部肌肉增强后,可以很好的保护和固定脊柱。

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推荐 腰椎间盘突出症有药物可以治吗

腰椎间盘突出症可通过塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状,需严格遵医嘱使用。

1、非甾体抗炎药

塞来昔布胶囊通过抑制前列腺素合成减轻神经根炎症反应,适用于急性期疼痛控制,常见不良反应包括胃肠不适。

2、神经营养药物

甲钴胺片可促进受损神经修复,改善下肢麻木症状,通常需连续服用数周,维生素B12缺乏者慎用。

3、肌肉松弛剂

盐酸乙哌立松片能缓解椎旁肌痉挛,降低椎间盘压力,使用期间可能出现嗜睡等中枢抑制作用。

4、脱水剂

甘露醇注射液用于急性神经根水肿期,通过渗透性脱水减轻压迫,需短期静脉给药并监测肾功能。

药物治疗需配合卧床休息及康复训练,症状持续加重或出现马尾综合征需立即就医评估手术指征。

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