脂肪肝可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、高脂饮食、酒精摄入、代谢异常、药物副作用等原因引起。
1、饮食调节：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量。建议多吃全谷物、蔬菜、水果，避免油炸食品和甜饮料。控制每日热量摄入，保持均衡饮食，有助于减轻肝脏负担。
2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性，降低肝脏脂肪堆积。力量训练也能增强肌肉，促进代谢。
3、药物治疗：在医生指导下使用药物辅助治疗。常用药物包括水飞蓟素胶囊每日3次，每次1粒、维生素E软胶囊每日1次，每次1粒、二甲双胍片每日2次，每次500mg。药物治疗需结合个体情况，定期复查肝功能。
4、中医调理：中医认为脂肪肝与肝郁脾虚有关，可采用疏肝健脾的方法进行调理。常用中药包括柴胡、白芍、茯苓、白术等，可煎汤服用或制成丸剂。针灸、推拿等中医外治法也有一定辅助作用。
5、生活方式改善：戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。减少压力，保持良好心态，有助于肝脏健康。定期体检，监测肝功能指标，及时发现并处理异常情况。
脂肪肝的防治需要长期坚持，饮食上建议多摄入富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，避免高胆固醇食物。运动方面可选择有氧运动与力量训练相结合，每周至少进行3-5次。日常护理中应注意保持良好的生活习惯，定期监测肝功能指标，及时调整治疗方案。对于病情较重者，建议在医生指导下进行综合治疗，必要时进行肝脏活检以明确病情。
