牙齿发黄可通过美白牙膏、专业洁牙、冷光美白、贴面修复、饮食调节等方式改善。牙齿发黄通常由饮食习惯、口腔卫生、药物影响、年龄增长、牙釉质损伤等原因引起。
1、美白牙膏：使用含过氧化氢或碳酸钙成分的美白牙膏，能够有效去除牙齿表面的色素沉积。每日刷牙两次，坚持使用一个月可见明显效果。美白牙膏适合轻度牙齿发黄者，但对深层色素效果有限。
2、专业洁牙：定期到口腔诊所进行超声波洁牙，能够清除牙结石和牙菌斑，恢复牙齿自然色泽。建议每半年进行一次洁牙，洁牙后需注意口腔卫生，避免色素再次沉积。
3、冷光美白：通过冷光照射激活美白剂，快速分解牙齿深层色素，使牙齿变白。冷光美白效果显著，单次治疗可提升牙齿色阶3-5个等级。治疗过程无痛，适合中度牙齿发黄者。
4、贴面修复：使用瓷贴面或树脂贴面覆盖牙齿表面，能够彻底改变牙齿颜色和形态。贴面修复适合重度牙齿发黄或伴有牙体缺损者，修复后需避免咬硬物，定期复查维护。
5、饮食调节：减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，有助于清洁牙齿表面。饮用易染色饮品后及时漱口，避免色素长期附着。
日常生活中，注意口腔卫生，每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。避免吸烟，减少含糖食物摄入，多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪，有助于维护牙齿健康。适当进行户外活动，促进维生素D合成，增强牙齿抗龋能力。
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