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产后凯格尔运动什么时候开始 多久能恢复

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产后凯格尔运动什么时候开始 多久能恢复

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
产后一个月左右进行。凯格尔运动,也称为骨盆运动。分娩后身体虚弱,如果过早运动,很容易导致过度劳累。产后一个月身体基本恢复,凯格尔运动可以改善盆底肌肉和阴道松弛等症状。

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在产后的话是可以做恢复的,产后可以使用一些骨盆带,这个时候是恢复骨盆的最佳时间,因为这个时候产妇体内的激素还没有消失,所以说可塑性还是比较强的,这个时候一定要注意可以使用一些束缚带,避免内脏出现下垂的情况,而且也能够缓解出现伤口疼痛的问题,建议在平时可以适量的下地多走走,这样的话能够促进刀口恢复。在哺乳期间一定要注意可以多喝一些开水,吃一些有营养的食物,这个时候一定要注意不能节食的。

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