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产后恢复
凯格尔运动最佳时期是什么时候
提问时间:2023-04-10 07:41
|
1人回答
|
74次阅读
运动
问题描述:
凯格尔运动最佳时期是什么时候
全部回答
共
1
条回答
高建军
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2023-04-10 07:54
产后的一年之内。凯格尔锻炼在产后的一年之内是最佳时间,每天进行凯格尔锻炼,也俗称为缩肛运动,借着伸展盆骨底的耻骨尾骨来增强鸡肉张力,对生产和产后修复都有帮助。
上一个:
凯格尔运动提肛还是收阴?会有缩阴的功效吗?
下一个:
产后凯格尔运动什么时候开始 多久能恢复
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在产后的话是可以做恢复的,产后可以使用一些骨盆带,这个时候是恢复骨盆的最佳时间,因为这个时候产妇体内的激素还没有消失,所以说可塑性还是比较强的,这个时候一定要注意可以使用一些束缚带,避免内脏出现下垂的情况,而且也能够缓解出现伤口疼痛的问题,建议在平时可以适量的下地多走走,这样的话能够促进刀口恢复。在哺乳期间一定要注意可以多喝一些开水,吃一些有营养的食物,这个时候一定要注意不能节食的。
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